O primeiro estudo brasileiro sobre risco cardiovascular publicado em 1990, mostrou que na cidade de São Paulo o fator de risco com maior prevalência foi o sedentarismo (69,3%), e em ordem decrescente o tabagismo (37,9%), hipertensão arterial (22,3%), obesidade (18%) e alcoolismo (7,7%). Ordem de freqüência muito semelhante foi observada […]
A frase que nenhum atleta gosta, tanto os profissionais como os amadores é: “você esta com uma lesão, e terá que ficar parado por um tempo.”. São vários os fatores que influenciam no aparecimento de lesões entre os corredores, como por exemplo biotipo, histórico esportivo, tipo de pé e de […]
Quando começamos a fazer atividade física, desejamos conseguir vários resultados e na maioria das vezes um dos objetivos mais esperados é o emagrecimento. Com isso, não compreendemos que quando começamos a pratica da atividade também aumentamos nosso gasto calórico (calorias usadas para gerar energia). -Junto com esse aumento,na pressa de […]
Pesquisa dos mais renomados fisiologistas do País asseguram que com a regularidade de 3 a 4 treinos semanais é possível sentir (respeitando a individualidade de cada pessoa) os seguintes resultados: *Os níveis de serotonina(neurotransmissor ligado ao prazer) aumentam *Aumenta o fluxo de sangue pelo corpo,otimizando o funcionamento dos órgãos *Melhora […]
Ao contrário do que se imagina, a fase mais difícil para uma mulher correr não é a menstruação,mas uma semana antes dela,durante a TPM (tensão pré menstrual) O motivo é o pico de hormônio progesterona, que induz uma taxa de respiração muito mais elevada que o normal.O corpo da mulher retém mais líquidos(inchaço), o […]
Bom, já se foram Natal, Ano Novo, Férias Escolares e por fim o Carnaval. E com todos esses feriados e festas sabemos que acontecem muitos abusos principalmente na alimentação onde aproveitamos para dar aquela relaxada e saborear de tudo sem se importar com a quantidade ingerida. Mas chegou a hora […]
