Corrida x Ciclo menstrual

Ao contrário do que se imagina, a fase mais difícil para uma mulher correr não é a menstruação,mas uma semana antes dela,durante a TPM (tensão pré menstrual)

O motivo é o pico de hormônio progesterona, que induz uma taxa de respiração muito mais elevada que o normal.O corpo da mulher retém mais líquidos(inchaço), o mal humor aparece e além disso a grande maioria sente dores nas mamas o que pode aumentar o desconforto

          Mas vc não precisa parar de treinar!A médio e longo prazo correr aliviará as cólicas porque as endorfinas(substância química que ajuda a amenizar a dor) são liberads durante o exercício

Além disso o exercício físico aliado a boa alimentação e descanso favorecerá para
que o ciclo menstrual seja regular e com fluxo normal

Então preocupe-se com a roupa que vai usar nas atividades nestes dias que antecedem o ciclo,sempre valorizando seu conforto (protegendo as mamas contra as vibrações) e bons treinos!!!

Abraços, Equipe Iron Life Assessoria Esportiva

 

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