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Artigo: Dica de Saúde
Pesquisa dos mais renomados fisiologistas do País asseguram que com a regularidade de 3 a 4 treinos semanais é possível sentir (respeitando a individualidade de cada pessoa) os seguintes resultados:
*Os níveis de serotonina(neurotransmissor ligado ao prazer) aumentam
*Aumenta o fluxo de sangue pelo corpo,otimizando o funcionamento dos órgãos
*Melhora a eficiência e fortalece a musculatura do coração
*Taxas de glicose caem e as células se tornam mais sensíveis a insulina,o que reduz os níveis de açucar no sanguee ajuda diabéticos a terem um melhor controle
*O hormonio cortisol,liberado em situações de stresse,é utilizado durante a corrida,ajudando a relaxar
*A corrida estimula a formação de massa óssea e ,assim, previne a osteoporose
*As passadas promovem maior elasticidade dos vasos sanguíneos e assim os riscos de desenvolver hipertensão caem consideravelmente
*A função pulmonar é maximizada e assim há menor risco de se contrair doenças respiratórias
*As horas de descanso(sono)são otimizadas e nesse período há absorção dos ganhos fisiológicos advindos da corrida
Lembro a todos que todos esses benefícios só podem ser conquistados com treinamentos monitorados e regulares ( de 3 a 4 vezes semanais e depois de no mínimo 3 a 4 meses)
Não faltem aos treinos e conquistem saúde!!!
Abraços,Equipe Iron Life Assessoria Esportiva