Artigos

Fuja das Lesões

A frase que nenhum atleta gosta, tanto os profissionais como os amadores é: “você esta com uma lesão, e terá que ficar parado por um tempo.”. São vários os fatores que influenciam no aparecimento de lesões entre os corredores, como por exemplo biotipo, histórico esportivo, tipo de pé e de […]

Cuidado com sua alimentação

Quando começamos a fazer atividade física, desejamos conseguir vários resultados e na maioria das vezes um dos objetivos mais esperados é o emagrecimento. Com isso, não compreendemos que quando começamos a pratica da atividade também aumentamos nosso gasto calórico (calorias usadas para gerar energia). -Junto com esse aumento,na pressa de […]

Dica de Saúde

Pesquisa dos mais renomados fisiologistas do País asseguram que com a regularidade de 3 a 4 treinos semanais é possível sentir (respeitando a individualidade de cada pessoa) os seguintes resultados: *Os níveis de serotonina(neurotransmissor ligado ao prazer) aumentam *Aumenta o fluxo de sangue pelo corpo,otimizando o funcionamento dos órgãos *Melhora […]

Corrida x Ciclo menstrual

Ao contrário do que se imagina, a fase mais difícil para uma mulher correr não é a menstruação,mas uma semana antes dela,durante a TPM (tensão pré menstrual) O motivo é o pico de hormônio progesterona, que induz uma taxa de respiração muito mais elevada que o normal.O corpo da mulher retém mais líquidos(inchaço), o […]

Abusos na alimentação

Bom, já se foram Natal, Ano Novo, Férias Escolares e por fim o Carnaval. E com todos esses feriados e festas sabemos que acontecem muitos abusos principalmente na alimentação onde aproveitamos para dar aquela relaxada e saborear de tudo sem se importar com a quantidade ingerida.      Mas chegou a hora […]

Modalidades e seus benefícios

Corrida Atividade aeróbica que contribui para um coração e um pulmão mais sadio, maior resistência física – músculos, ossos e articulações sadios; Ajuda no controle do stress, ou seja, ajuda você a relaxar e sentir-se menos tenso; Melhora na capacidade de dormir rapidamente; Diminui o risco a obesidade, em conjunto […]